“都上大三了，没有体育课了，出去运动还不如看美剧呢！”
“你等着体质测试的时候傻眼吧。
你呀，考过五十分太悬了，到时候拿不到毕业证看你急不急！我去跑步啦，拜拜。”
2014年8月底，《国家学生体质健康标准（2014年修订）》（下文简称《标准》）出炉，
于新学期开始时实施。
《标准》中除了规定不同学年体育测试标准之外，还首次规定，
若年度体育测试成绩按照各单项指标得分与权重乘积之和达不到50分者，
毕业时将按结业或肄业处理。
新标准的出台，不仅让大学生对体育课绷紧了神经，
也对大学里传统的体育课内容和模式发起了新挑战。
困难户荔荔
刚升入大三的荔荔得知这一新标准后非常抓狂，过去的两年，荔荔都过着两点一线的生活：教室——宿舍——教室，吃饭都叫外卖，大部分时间都宅在宿舍里追剧。大三后，荔荔就没有体育课了，但新《标准》中针对各项体育测试的标准却有了不同程度的提高。按照上学期她八百米勉强达到4分23秒的及格线，50米跑小组倒数第一不及格，仰卧起坐23个，低于28个及格标准的成绩推算，她的体育综合成绩很可能拿不到50分。“这样不就不能毕业了？”这么一想，荔荔忧心忡忡，她不得不想办法计划加强锻炼了。
大学校园里的“荔荔”们千千万，新《标准》俨然成了运动“困难户”们的噩梦。然而，新规的出台并不是没有道理的——教育部此前公布的一组数据显示，近30年来，大学生在爆发力素质（立定跳远）、耐力素质、速度素质（50米跑）、力量素质等项目的成绩持续下降，不少项目低于高中生甚至初中生。更为严苛的政策背后承载着的，是对新一代大学生体质的担忧——未来的新一代若是个个弱柳扶风，怎么能接管未来？要强身健体，就必须动起来。
与大学生普遍缺乏锻炼并存的，是我国高校体育多年来墨守成规的任务式教学，目前的大学课程多局限于田径和一般的球类等传统项目，90后感兴趣的课程，例如跆拳道、街舞、花样篮球等新兴体育项目很少。对此，荔荔告诉我们：“大学里的体育课一点都不好玩，只是单纯为了完成教学任务或者体育测试而开设的。别说得到对运动兴趣的培养了，就是对身体有多少锻炼也说不上。”不过，值得欣慰的是，国内许多大学已开始认识到这一现状，开始在体育课或体育项目的内容和模式上尝试改变了。
中华毽和广场舞
北京大学的选修课“中华毽”一直都非常火。这个被一般人看做是游戏的体育项目，在唐彦老师的教授下魅力四射。从小就喜爱踢毽子的唐老师曾遇到1912年就成立的毽子社团翔翎社里的成员，学习过花毽技艺中神、仙、妙、高、好、懂、会、粮、米、土等各种级别的踢法。上课时，唐老师信手拈来的不只是毽子的各种踢法，还有与之相关的典故史实，还有翔翎社的传奇故事、练毽的“无上心法”……许多同学都说，这是他们听过的最详细又生动的体育项目史了。
正式上课前，大家最期待的是唐老师的热身游戏。这些游戏有的调皮、有的刺激、有的温馨、有的滑稽，但都是唐老师精心挑选的。两人三足考验的是协调性、以鼓垫球着重稳定性、躲皮球则是测试灵活性，此外还有花式跳绳、还有老鹰捉小鸡、贴饼子等等。一场游戏下来，同学们气喘吁吁，意犹未尽，不仅充分打开了筋骨，整个班的同学也都很快熟悉了起来。
上课时，唐老师更是妙计百出的。练双人和三人以上的集体项目时，她鼓励男女生搭档。虽然男女生有时候会觉得活动量不对称，而且同一个技术，对男女生的要求可能也不一样。但唐老师认为，“只要教学上精心设计，课堂组织得好，男女生合上体育课的好处远远大于其弊端。年轻人嘛，都是不服输的，特别有异性在场的情况下特爱表现。抓住这一点，就可以充分调动同学们的体育热情。”为增加团队凝聚力，下课后，唐老师还会不遗余力地鼓励大家：“有空的时候，男生就约约女生去吃饭，然后聊聊毽子……”“都是一个班的嘛，私下里可以常走动走动。”这些都是她的名言，在其他老师那里是绝对听不见的。
体育运动有一个循序渐进的周期，所以，唐老师还会时不时贴心地提醒大家注意生活中一些不好的习惯。比如坐的时候腿要向前，膝关节弯曲角度要大于90度，这样可以起到保护膝盖的作用。做准备活动压腿的时候，很多人都习惯弯曲膝盖，身体下压这样活动膝关节，唐老师就会指出这是错误的，因为膝盖最容易老化，应该把腿抬起来活动膝关节。
就这样，唐老师的“中华毽”课程从第一次开课只有十几个人选，到第二次开课后神奇地爆满，毽子的魅力虽功不可没，但唐老师的用心更有目共睹。不少学生上完课后主动向同学们推荐这门课，把自己的同学都带了过来。“说实话，在北大上课压力很大，因为学生们都很识货。现在看到他们这么喜欢来上我的课，我的心里是非常高兴的。”唐老师说。
说到像踢毽子这样大众化的体育项目，那就一定得说说长春中医药大学师生自编的广场舞了。每天晚上七点半到九点，太极广场上总是人头攒动。临床医学院的大一女生季琼刚刚跳完了整套广场舞。谈起跳舞的感受，她脱口而出“太酷了”。季琼告诉我们，她已经练习这套广场舞近一个月了，“每天傍晚都会和伙伴们出来跳，特别放松，而且跳完之后觉得身体特别舒服，所有关节都舒展开了。配合动感的音乐，跳起来欢乐无穷，谁说广场舞只属于大妈！”“相比正规的舞蹈，这套广场舞的难度很低，动作容易上手，而且每一招一式背后都有讲究，比如第十一式‘黑熊伸腰’，听说健脾功能尤为突出。又好玩又健身，何乐而不为呢！”另一位女同学说。
养生广场舞全称“中医十八式养生广场舞”，一听上去就带有中医药大学的特色。虽然这套广场舞动作难度不大，却花了长春中医药大学的师生们不少心思。这套舞蹈中十八式的每一个动作都以中医养生理论为依托，“前六式是对中医理论的一种阐释，如吐纳乾坤，是由太极拳起式演化而成，内固精神，外示安逸。后十二式则取自华佗的五禽戏，五禽戏是中国民间流传最广、流传时间最长的健身方式。我们从中找到灵感，加到了广场舞中。”长春中医药大学团委书记金阿宁告诉我们，现在这套“养生广场舞”现在已经流传到了周边好几个学校，甚至很多社区也都打电话来咨询跳法。
