免疫力不是越强越好

 2014/10/31 16:33  董丽 《家庭医药·快乐养生》  (262)    

当你得了感冒、肺炎等疾病去看医生时,总会听到加强锻炼、合理营养以增强抵抗力的忠告。人之所以容易患感染性疾病,特别是被细菌这种小不点的微生物所轻易击倒,很大程度上就与人体免疫功能低下有关。

但是不是人体的免疫功能越强,反应越激烈,对健康就越有好处呢?回答自然是否定的。实际上,免疫功能太强,或对外来抗原做出过激的反应,有时甚至比免疫功能低下更加可怕。像时下越来越多见的过敏性哮喘,青霉素皮试过敏导致的猝死,急性病毒性肝炎、肾炎以及类风湿关节炎等,都是由于机体免疫系统不适当地发动“武装斗争”而引起,由于自身免疫的识别能力出现缺陷,才易于导致变态反应性疾病和自身免疫性疾病。而且更让医生头痛的是,这类疾病治疗起来非常棘手,对健康造成的危害巨大,很容易出现生命危险。所以,那种动不动就注射免疫球蛋白、丙种球蛋白以企图提高免疫力的做法,是严重违反人体健康规律的。

毫无疑问,免疫功能保持一个适度的稳定水平才是对人体健康有益的,免疫系统过强不行,过弱也不行。在人们日常生活中,必须加强对免疫系统的呵护和关心。

一是避开对免疫系统可能造成严重破坏的致病因子,注意加强自我保护,特别是对艾滋病病毒、肝炎病毒、疱疹病毒提高警惕。通常,许多病毒都是通过血液途径传播感染的。因此,避免到街头不洁摊点注射、拔牙、修脚、刮面,生活中做到严格自律。

二是要注意搞好环境保护,尽可能美化周围环境,因为大气污染,重金属离子以及其他化学有毒物质,都是免疫系统的大敌。

三是反对过度洁癖,反对过度保护,特别是对儿童更应如此。因为接触自然环境,适度与细菌等微生物打交道,可以锻炼机体免疫系统的功能。如果整天呆在空调房间中,连泥土都不允许接触,机体的免疫系统必然会因为无事可干而逐渐退化,变得弱不禁风。

四是应坚决反对滥用药物的行为,因为药物对免疫系统的干扰最大。特别是要反对随意服用激素类药物和滥用免疫球蛋白的做法。即使用药,最好也应采取口服方式,尽可能避免静脉和肌肉注射。

五是要提供机体适度、均衡的营养。因为免疫系统的活力需要足够的能量才能维持。其中优质蛋白质、微量元素、各种维生素的作用尤其重要,必须全面加以补充。

(摘自《中国消费者报》)

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