中药类零食别乱吃

 2014/09/02 14:55  林灵 《文苑》  (224)    

  随着人们对养生保健的关注,很多零食开始与有保健功效的中药扯上了关系,像阿胶枣、龟苓膏、凉茶饮料、茯苓饼、薄荷糖等,由于口感、营养和包装比较有卖点,这些零食深受消费者喜爱。但是,专家指出,零食作为人们平时休闲时间的小食品,本就不应多吃,含有中药成分的零食,更要有所讲究,不能吃得太随意,以免给身体健康带来隐患。

  阿胶枣——滋阴养血,胃热及消化不良者少食

  阿胶和红枣都有养血补血的功效,特别是阿胶还有补脾和胃、益气安神、滋阴润燥等作用,很多白领女性都会在自己的包里或者办公室放上几袋阿胶枣,作为营养零食食用。专家指出,对气虚或者血虚体质的人群,经常吃些阿胶枣还是有一定好处的,有助于改善神疲倦怠、四肢乏力等症状。但是大枣虽好,也不要多吃,尤其是阿胶枣,吃多了不利于消化和吸收。如果你是胃热或者消化不良患者,多吃滋腻碍胃,影响食欲,日久还容易上火,阿胶枣一次食用最好不要超过7颗。

  龟苓膏——清热排毒,胃寒、孕妇及经期人群少食

  龟苓膏是历史悠久的传统养生零食,相传最初是清宫中专供皇帝食用的。正宗的龟苓膏主要以名贵的鹰嘴龟和土茯苓为原料,再配以生地黄、蒲公英、金银花、菊花等药物精制而成,具有清热解毒、滋阴补肾、消除痤疮、润肠通便的功效。龟苓膏很受年轻人喜爱,也是一些老年朋友喜欢吃的中药保健零食。

  有些白领整日忙于工作,尤其坐班族,缺乏运动,饮食上又疏于科学调理,容易出现口干心烦、便秘等症状,对一些爱美的朋友们而言,最难过的还是会引发“面子问题”——痤疮。这类人群比较适合吃龟苓膏,一星期吃上两三盒就差不多了,不宜多吃。

  因为龟苓膏有清热排毒的作用,偏寒凉,胃寒和脾胃虚弱的人还是少吃为好。龟板有兴奋子宫和促进血液循环的作用,故孕妇和月经期女性不宜多吃。

  凉茶——除湿去火,寒性体质及阳虚人群少食

  古时候,凉茶是消暑的佳品,如今却成了一年四季的中药类保健饮品。为什么呢?主要和大家的饮食习惯和体质变化有关。比如很多朋友喜欢吃辛辣烧烤食品,怕上火,有降火作用的凉茶自然成了他们聚餐的首选饮料。此外,由于工作繁忙,不少朋友有熬夜加班的习惯,“夜猫子”做久了,体内的“火”也就多了,这个时候,凉茶似乎又成了应急饮料。

  但是,凉茶终究是中药性质比较“浓”的茶饮料,不能拿来当水喝,喝多了或者不适合的人喝了,会对身体有一定的损害。目前市面上的凉茶主要成分多含有菊花、金银花、夏枯草、甘草等中草药,有清热除湿、滋阴去火的功效,有助于缓解牙龈肿痛、口腔溃疡、大便干结等症状,但手脚容易冰凉、胃寒、阳虚、大便经常偏稀的人尽量少喝凉茶,以免加重原有症状。

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