让你的记忆力升级

 2014/10/29 11:26  赵维莉 《人生十六七》  (417)    

每每翻看古今中外的“学霸”故事,发现他们都必备一项绝技——过目不忘,尤其是在中国古代,好多大文豪小时候都是记忆力惊人,三五岁就可以将厚厚的四书五经熟记于心。难道说,我们的大脑退化了?张爽老师说,不是我们变笨了,而是没有掌握一个好方法,其实通过自己的有意锻炼,可以让我们的记忆力大大提高。

让记忆变得生动起来

“死记硬背”是很多人学习起来的方法之一,尤其是在老师布置了背诵古文课文之后,念一句、背一句,记住了开头,忘了尾巴,好不容易尾巴记住了,开头又变得模糊。“这样的背诵是一种机械背诵,首先是同学们可能对要背诵的内容并不理解,所以只能干巴巴地重复,这样就算记住了也是短暂的。”张老师作为一名语文老师,比较了解很多学生的记忆难题,于是她采用了一种与兴趣相结合的方式,让记忆变得生动起来。

简单来说就是让自己“置身其中”,比如说在《岳阳楼记》教学中,她找来了相关的录像带,与课文相配合,一图一话,在看完录像后,很多同学已经背得七七八八了。“我们对图像的记忆要比文字深刻得多,通过这样的刺激,会在学生们的脑海中留下较深刻的印象,保持的记忆会比较长久,可以说这是一种联想记忆法。”

当然,我们也可以通过游戏等其他自己感兴趣的方式来加深记忆,因为在这个过程中,身心都处于亢奋状态,我们的记忆积极性被最大限度的调动起来。因此,张老师建议大家,不妨为自己设计一些小游戏,来帮助自己提高记忆力。

提高注意力配合巩固记忆

不知道同学们有没有发现,越是引起你注意的东西,往往越会让你记忆深刻,因此想要提高自己的记忆力,要从培养自己的注意力入手。“你喜欢的科目,可能一切公式、单词,甚至老师随口说的一句话,都会让你记忆犹新,而不感兴趣的,花了大力气可能也无法熟记于心。所以要训练自己的注意力作为提高记忆的第一步。”张老师表示,这个训练不可急于求成,也不能强迫自己进行,要有一个循序渐进的过程,逐步让自己对事物保持长久的注意力,“就比如上一些自己不喜欢或是不擅长的课,在听讲时,可以一点点拉长听讲时间,不久以后你会发现这个方法带给你的好处。”

虽然提高注意力有助提高记忆效果,但同学们还需了解,越熟悉的东西我们就会记得越牢。因此,对于需要记忆的内容,同学们要多多关注的同时,也要进行巩固记忆,“重复可以加深印象,产生长久的记忆力。”张老师表示,记忆并不是一辈子的事儿,“温故知新”才能让你真正的做到“过目不忘”。

采用多种记忆方法

在记忆的同时,不妨多采用一些方法,比如将相同的知识点进行归纳,将一阶段的学习内容进行分类,将彼此看似无关的内容通过联想或比较的方式进行记忆,你会发现,这样更系统的方式会让你的记忆力大幅度提升。

“最常用的可能就是联想记忆法,把自己并不熟悉的内容通过与自己熟悉的进行联系,会帮助我们加深印象。”张老师表示,同学们一定不要小瞧课后复习的过程,不要片面、单一看似有针对性地去复习,最好是根据自己的记忆习惯进行有效的整理、归纳,这样会帮助自己找到知识点之间的联系,在加深理解的同时,也就牢记于心了。而用多种感官同时参与记忆,也会帮

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